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続・noomコーチを活用して半年で20キロ痩せた話。20キロ痩せてからのその後の経過。

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続・noomコーチを活用して半年で20キロ痩せた話。


皆様お久しぶりです。
前回ブログを更新し大好評だった以下の記事。

noomコーチを活用して半年で20キロ痩せた話。ダイエットに成功して起こった3つの良い変化。 - 横山祐太OFFICIAL BLOG -TRICKSTER-noomコーチを活用して半年で20キロ痩せた話。ダイエットに成功して起こった3つの良い変化。 - 横山祐太OFFICIAL BLOG -TRICKSTER-


この20キロ減量した時から約1ヶ月ぶりの更新です。
私がリバウンドしたのか。それとも痩せたのか。はたまた現状維持か。
気になっている訪問者の方も多いのではないでしょうか。
それでは1か月後のデータを晒してみたいと思います。

20キロ痩せてからの経過


・2015年4月29日から5月30日までの体重等推移データ

・身長(日本人男性平均値167.3)
167.3
・体重(標準体重61.3)
63.5→61.7
・体脂肪率(標準:10~20)
15.1→13.5
・内臓脂肪(標準:9以下)
7→6
・骨格筋率(男性標準32.9~35.7)
35.1→36.1
・皮下脂肪(男性標準体重15~20)
11.0→9.9
・体年齢(現年齢27歳)
28→25
・基礎代謝(18~29歳標準1520カロリー)
1550→1512
・BMI(標準18.5~24.9)
22.7→22.0

1ヶ月の推移から見てとれること。
20キロのダイエットに成功したあとも脈々と健康的な身体が形作られています。
体重は2キロ落ちただけですがその内実は違います。

体脂肪が大幅に減少。
体年齢が実年齢を下回る。
骨格筋率が平均を上回る。

ダイエットの「成功」が「大成功」へ変わった瞬間ではないでしょうか。

83.6→61.7と約22キロのダイエットに成功しました。

大成功から掴める奇跡へ向けて


私のダイエットはここで終わりではありません。
最終到達地点は167/59という美容体重です。
そして59キロという体重を維持し続けること。
これが目的です。

言うならば83キロあったデブが59キロを維持し続けるなんて奇跡に近いものじゃないでしょうか。
しかしそれでもダイエットにおける奇跡は自分を信じて行動する。
このように思うことで道が拓けるものと確信しています。

自分のダイエット経験を昇華するためにも必ずやり通します。
皆さん期待していてください。





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プロフィール

ライター、精神保健福祉士。
1988年、新潟県に生まれる。
加茂暁星高校卒業。
文京学院大学心理学科入学。
同大学から3年次転入学を経て、
立命館大学心理学専攻を卒業。
現在東京都某区在住。


【著作一覧】








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